여름 과일 다이어트 당뇨 아이 모두를 위한 5가지 적정 섭취량 가이드
여름 과일, 왜 '적정량'이 중요할까요? 🤔① 여름 과일의 풍부한 영양과 수분 공급 효능여름 과일은 그야말로 자연이 준 선물이죠! 🎁 뜨거운 햇볕 아래 지친 몸에 활력을 불어넣어 주는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 가득하고, 특히 수분 함량이 높아 갈증 해소와 체내 수분 보충에 탁월해요. 수박의 시원함, 복숭아의 달콤함, 포도의 상큼함은 여름철 더위를 잊게 해주는 최고의 보약이랍니다.② 과도한 당분 섭취가 가져올 수 있는 문제점 (체중 증가, 혈당 스파이크)하지만 아무리 좋은 과일이라도 '과유불급'이라는 말이 있듯이, 너무 많이 먹으면 문제가 될 수 있어요. 여름 과일은 대부분 당분 함량이 높은 편이라, 과도하게 섭취하면 체중 증가는 물론, 혈당이 급격히 오르는 '혈당 스파이크'를 유발할 수 있습니다..
2025. 8. 3.
